עיסוי נרתיקי :

ניתן להתחיל בשבוע 36 , פעם ביום או ביומיים לאורך של כ- 5 דקות.

רצוי להשתמש בשמו שקדים או בשמן מיוחד לעיסוי נרתיקי .

כיצד לעסות ?

קודם כל חשוב להקפיד על ידיים נקיות וציפורניים גזוזות . כמו כן רצוי להעביר מעט מן השמן

לצלוחית , כדי למנוע מגע עם השמן שבבקבוק.

יש שתי דרכים לבצע את העיסוי :

לבד : התנוחה נוחה ביותר היא עמידה עם רגל אחת מונחת על כסא או האסלה.

שמני את אגודלך , הניחי אותו בצמוד לפתח הנרתיק , קרוב לפי הטבעת, הניעי את האגודל לשני הצדדים – הלוך ושוב בתנועת חצי מעגל , חזרי על התנועות והגבירי לאט לאט את הלחץ .

בעזרת בן הזוג : שבי  בחצי ישיבה חצי שכיבה ,בן זוגך ישב מולך. הרפי את גופך, נשמי עמוק.

בן הזוג מכניס 2 אגודלים משומנים בשמן  לנרתיק בחלקו העליון ופותח אותם לצדדים בעדינות עד שאת מרגישה מתיחה ואז הוא יורד כל פעם שלב ופותח לצדדים עד שהאצבעות יוצאות החוצה באופן טבעי. זוהי לא חוויה נעימה במיוחד , אבל חשובה מאוד ללידה , מרכך את הנרתיק ומונע קרעים.