יוגה לאמהות ותינוקות

מערכת העצבים של תינוקות איטית משל מבוגרים חלקי שש, כתוצאה מכך הם שרויים דרך קבע בתוך מצב של שקט מיוחד, בואו נוסיף לזה את הגמישות המופלאה שהם נולדים איתה, וקבלנו מצב אליו שואפים להגיע גם מתרגלי יוגה מנוסים.

הגמישות הפיזית המדהימה בתינוקות מלווה גם בגמישות מנטאלית נטולת כל קיבעונות רגשיים. אין דעות קדומות, אין דעות בכלל, קיים רק הרגע הנוכחי וההפתעות שהוא מזמן להם. הכול פתוח, הכול אפשרי, יקום של פוטנציאלים!

אנחנו לעומתם נוקשים וחורקים, עשינו רצפים של בחירות במהלך החיים, שגמלו לנו אולי בצבירת רכוש, ידע, מעמד וניסיון, בתמורה לויתור על החופש שלנו ועל האפשרויות הבלתי מוגבלות.

תינוקות טרם קבעו עובדה בעולם החומר- עולם האפשרויות המוגבלות.

תינוקות יכולים ללמד אותנו מהי יוגה אולם אנחנו המבוגרים יכולים להעניק להם מתנה מופלאה לא פחות: לערוך להם היכרות אינטימית ומענגת עם גופם שלהם!

בהתחלה התרגול הוא פסיבי עבור התינוק, אנו מותחים את איברי התינוק, אנו מכניסים אותו לתנוחות יוגה, אנו מעסים אותו כדי להעניק לו חוויות משמעותיות טובות ביחס לגופו, בהמשך, הגוף הקטן מטמיע את התרגילים ומתחיל להיכנס לתנוחות באופן רצוני במיומנות, שליטה והבנה שהולכות וגוברות ללא צורך כמעט במילות הסבר או במילים בכלל.

לאחר תקופה קצרה של תרגול משותף, תגלו שהתינוק שלכם יותר מסופק, וכך תזכו לחוות הורות בטוחה ונינוחה יותר. בשיעורי הבייבי יוגה תקבלו כלים ותרגילים אפקטיביים

שיקלו עליכם להיענות מיד ונכון לאיתותי התינוק, להבין ולתקשר איתו טוב יותר, לעזור לו להירגע בנקל ולבלות איתו זמן של הרמוניה, שקט, שלווה ושמחה הדדית.

תרגול  הבייבי יוגה, מאפשר לכם להתחבר לידע הזה, לבטוח בו ולגלות אותו מחדש בדרך מהנה וחווייתית, המעצימה את הקשר ביניכם לבין תינוקכם, במהלך זמן איכות המורכב

ממגע, תנועה, הרפיה, נשימה, רכות, חיבוק אוהב ותרגילי יוגה רכה המותאמים במיוחד לתינוקות.

 

 

תרגול הבייבי יוגה, מבסס תשתית חשובה שתבוא לידי ביטוי לאורך כל חיי התינוק כבוגר:

ביטחון עצמי, נינוחות, תקשורת פתוחה, מודעות לגוף, למרחב וליכולת להשתלב בו. 

עיסוי תינוקות של הבייבי יוגה:

דר' ברברה פראנסואז פרידמן הביאה את הבייבי יוגה הרכה למערב והוסיפה את העיסוי כחלק אינטגרלי מהשיטה, משום שלתינוקות יש צורך פיזי מולד למגע.

 

בייבי יוגה היא איחוד מחדש בינך לבין גופך שחוזר לרשותך לאחר תשעה חודשי אירוח, גופך המתאושש ומתחזק לאחר הלידה, ולבין תינוקך הקטן.

ככל שאת מרגישה טוב יותר לגבי עצמך, כך יהיה לך יותר מה להעניק לתינוקך, ככל שתהיי יותר רגועה בעצמך תוכלי להרגיע ביתר קלות את תינוקך,

בנוסף לחיזוק הקשר עם התינוק נתמקד בך, בחיזוק גופך, וביצירת השקט והשלווה שכל כך חשובים לחוויית האמהות שלך.

התרגול נערך בקבוצות קטנות ואינטימיות בסביבה מכילה ומקבלת עם מקום לקשר, חיבור, הקשבה ותמיכה לך ולתינוקך.

 

מתי להתחיל לתרגל: כדאי להתחיל לתרגל כשהתינוקות הגיעו לגיל חודש וחצי ושוקלים 3.5 ק"ג ומעלה ( זה אומר שאת סיימת את תקופת משכב הלידה ואת מרגישה חזקה מספיק להתחיל לתרגל בעצמך ) 

 

להפוך לאם משנה את חייך לצמיתות. בין אם זו הלידה ראשונה, שנייה או חמישית, החיים לעולם לא יחזרו לקדמותם. הצטרפותם של חיים חדשים משנה אותם.

מקווה שתאפשרי ליוגה להיכנס אל חייכם ולעזור לך להכיל את השינוי שתינוקך הקטן מביא עימו.

 

 

סדנאות בייבי יוגה בהנחייתי מתקיימות ב:

 

סטודיו "פראנה יוגה גבעתיים" וייצמן 19 קומה 3, גבעתיים 03-5710660

http://www.pranayoga.co.il/classes.asp?index=-35

 

סטודיו "פראנה יוגה תל אביב"  שדרות בן גוריון 79,תל אביב 03-5230907

http://www.pranayoga.co.il/

 

סטודיו "פראנה יוגה הדר יוסף" שטרית 6 ת"א טל:03-6440823

 http://www.pranayoga.co.il/schedule.asp?branch=hadar

 

סטודיו "יוגיני"  שדרות רוטשילד 4, תל אביב  077-7044110

http://www.yogini.co.il/

 

 

שילב בנמל,  03-6040691 

http://www.shilav.co.il/Baby/Content/ParentCenter/.aspx

 

  

הסטודיו ליוגה ביהוד, רחוב וייצמן 21 , יהוד  5057172-077, 7738166-054  

http://www.2all.co.il/Web/Sites/sarityogastudio 

  

למאמר בהרחבה בקרו בפורטל היוגה:

http://www.yoga.co.il/articles/babyoga1.asp