ראשית, רצוי להכין שני תיקים:

1. ציוד ללידה עצמה

2. ציוד לאחר הלידה (שיכלול גם ציוד ראשוני לתינוק)

חשוב-מלווה תומך – רצוי כזה שהיה איתך במהלך קורס הכנה ללידה/תומכת לידה.

תיק לחדר לידה:

*כרטיס מעקב הריון, מסמכים הקשורים להריון –חשוב!

*ת.ז. שלך ושל המלווה

*תרופות כרוניות (למי שצורכת)

*תכנית לידה

ציוד אישי:

*גרביים חמות לחדר לידה ובגד ללידה (מקבלים חלוק מבי"ח)

*שפתון לחות לשפתיים יבשות

*תקשורת - סלולרי, מצלמה, רדיו טייפ, מוסיקה להרפיה, כלי כתיבה, חומר כתיבה, מטען

ציוד להתרעננות:

*מטליות לחות (עדיף נטול אלכוהול)

*כסף קטן לקנות קרטיב

שתייה:

*מים מינרלים  *לימונדה  *תירוש לבן (מיץ ענבים-אנרגיה זמינה , לא לסכרתיות ולא אדום שמעודד דימום)

*תה פטל אדום (חליטה מעלי פטל)   *תה עם ציפורן או מקל קינמון (מזרז לידה)

מזון:

*סוכריות חמוצות למציצה (עדיף על מקל, מסייע לטעם טוב ולבחילות)    *דבש מלכות

*שוקולד (רצוי מחרובים)   *פירות יבשים (אנרגיה זמינה לשני בני הזוג)

*דבש   *ג'ינג'ר מסוכר (ממריץ, מחזק, לא לסכרתיות)  *אוכל ושתייה לבן הזוג , חטיפי בריאות.

חומרי עזר:

*בקבוק שמן שקדים חדש וסגור באריזתו המקורית 

 
*רסקיו רמדי , רמדיז הומאיפטי/צמחי וכו'

*כרית או שקית חימום/קירור או בקבוק חם

* שני כדורי טניס קשורים בגרב לעיסוי הסאקרום (גב תחתון)

*שמנים ארומטיים למבער, קטורת, נרות 

*דיסקמןMP /עם סוללות או חיבור לחשמל

*כרית גדולה/כדור פיזיותרפי/פוף או כולם

*חפץ אישי או מקודש לך

*ערכת דם טבורי (במידה ואת מעוניינת לשמור)

תיק למחלקה:

*תיק רחצה (כלי רחצה, שמפו, סבון, מברשת ומשחת שיניים)

*קבקבי גומי לרחצה

*חלוק אישי או מגבת גדולה

*תחבושות עבות לדימום כבד (אפשר עם מגנזיום) או חיתול חד"פ של קטנים-להשאיר פתוח בתחתון.

*בגדים למחלקה (גם אם נשארת בחלוק בי"ח,הוא נשאר פתוח מאחור,משהו שיכסה)

*ניילונים לאסלה

*תחתוני רשת או כותנה שנוח לך איתם (ולא יהיה לך חבל לזרוק אותם)

*חזיית הנקה

*גרביים

*פדים להנקה (בלי שכבת ניילון – עלול לעודד התפתחות פטריות)

*בקבוק מים קטן עם פיה לשטיפת הלדן לאחר הלידה.

*בגדים עבורך ליצאה הביתה (בגדי הריון רחבים ונוחים)

* כסף מזומן -לקפיטריה ולחנייה

*מים מנרליים

*פירות מיובשים וסיבים (כגון גרנולה) לסייע ביציאות

*מראה ואיפור-לא חובה.

לתינוק/ת:

*בגדים ראשוניים נוחים וחמים (כולל כובע)

*מוצץ

*שמיכה

*סלקל לרכב

*עגלה

*חיתולים

*משחה למניעת תפרחת

*מגבונים לחים (ללא אלכוהול)

# לארוז בליבך -הרבה הרבה אהבה,יש לך ילד/ה!

קצת טיפים לאחרי הלידה

*עדיף לא להשתמש בבושם וריחות חזקים (מבלבל את התינוק).

*לחיזוק טונוס הרחם והגוף– כל סוגי ה- Berries(אוכמניות/חמוציות/דומדמניות וכד') תה פטל אדום, תה סירפד (מחזק, מעודד יצור חלב), דבש מלכות – כפית בתוך כוס מים (מחזק).

*להנקה – שומר, קמומיל, קימל (מונע גזים), חביתה עם כמון, חילבה, אגוזים, שקדים.

# להימנע מ- מנטה, נענע, מרווה, זוטה לבנה ,פטרוזיליה (מייבשים את החלב).

*להקלה על גודש בשדיים – מקלחות חמות תוך תנועות אגן ועיסוי השד, עלי כרוב על השדיים.

*להקלה על אפיזיוטומיה – משחה של רסקיו (או בנוזל) שמן אתרי לבנדר (100% טהור), דבש.

אורטל בירן גורפינקל

 נייד : 0547-675176

מייל: ortal.doula@gmail.com