טלי ספיר, מדריכת הכנה ללידה ודולה
| הצילו! בחילות! |
| הנקה בהריון |
| הפלה טבעית |
| הריון עודף |
| לידה טבעית - רשימת מצרכים |
| טיפול שיגרתי ביילוד |
| סוף לכאבי הבטן ולעצירות אצל התינוקות! |
| לגדל ילדים בלי חיתולים |
| פטריות בנרתיק |
| צירצורים אינם צרה צרורה |
עמוד הבית text ספרים מומלצים אתרים בנושאפורום| הגוף מתכונן ללידה - נתכונן גם אנחנו! |
|
חלק מההריונות מתאפיינים בתופעה של התכווצויות שאינן מובילות ללידה, לפעמים לאורך שבועות רבים לקראת סוף ההריון.
במקום לראות בתופעה עניין מעצבן ומטריד, הנה הצעה להתייחס אליה כאל הזדמנות! הזדמנות לעשות הכנה להתמודדות עם כאבי הצירים בשעת הלידה, כשתגיע.
בכל פעם שמופיע לו צירון (או צרצור, או כיווץ, או כל שם אחר), אני מציעה לך לנסות ולהתפנות אליו ולנצל אותו לאימון. עצמי עיניים (לא בנהיגה, כמובן), קחי נשימה אל הבטן, אל התינוק, ותחשבי על הציר. תרגישי אותו. תנסי להכיר אותו. תרגישי אם יש עליה וירידה ושיא ביניהם (בלידה כן, לפני כן לא תמיד). הצירים הם מתנות! אין לידה בלי צירים, ולכן כשאנחנו מצפים ללידה אנחנו גם בהכרח מצפים לצירים ומודים עליהם. הצירים בעדנו, ואנחנו בעדם.
לפעמים הצירצורים מופיעים ברציפות, אפילו למשך מספר שעות! בעיקר כשאנחנו מנסות להירדם, כמובן...
במקרה כזה את יכולה לעשות את "מבחן כוס היין". קחי לך:
1. כוס יין (חובה!)
2. ספה או מיטה מול: 3. טלוויזיה או סרט דיוידי או ספר 4. (לא חובה) אמבטיה חמימה עם (לא חובה) שמנים ונרות במקרה שאת חווה סוף סוף צירי לידה אמיתיים, הם פשוט יימשכו עד שתהיי חייבת להתייחס רק אליהם, ולא תהיי פנויה אל הטלוויזיה. במקרה ואלו (שוב...) הצרצורים, היין יביא לכך שהם ייפסקו, ואת תוכלי סוף סוף להירדם ולצבור כוחות. מחקרים מצאו שאין מניעה לשתיית כוס יין אחת מדי פעם בהריון.
לילה טוב ולידה מהנה!
טלי ספיר, מדריכת הכנה ללידה ודולה talisapirster@gmail.com 054-4612951 |