עשרת הדיברות לחיזוקים בלידה שלי:

1.    אני חזקה ממוקדת במטרה ומלאה בכוח.

2.   ברור לי שהכאב הוא זמני והוא יעבור. כל ציר הוא פחות אחד.....

3.    לגוף שלי יש את היכולת להתמודד ואני מאמינה בו.

4.    לא כאב לי אף פעם בעוצמה כזו וכבר שבע שנים לא היו לי כאבי מחזור, כך שאני יכולה לגייס את כל הכוחות שצברתי במשך השנים  לכאב של כאן ועכשיו!

5.    יש את הגז צחוק וחומרים טבעיים אחרים שיכולים להקל עליי תוך כדי.

6.    התנועתיות, הקולות, והריכוז שלי- כלים עוצמתיים שיעזרו לי.

7.    אני נמצאת עם בן-זוגי ועם זיו שיעזרו לי ויהיו איתי ובשבילי.

8.    זהו! אני בתוכו כל מה שנותר הוא להיות! לתת הכול וזה מאחורי!

9.   אני עושה את המקסימום בלידה ויודעת שעשיתי את המקסימום בהכנה שלי לקראתה ועכשיו אני צריכה לעזור לתינוק שלי לצאת.

10.אני משאירה מקום להשתנות ולא מתקבעת במחשבות או ברצונות, ואם מרגישה שלא יכולה לשאת הכאב לוקחת אפידורל.